Nutrição na Alice: como alcançar suas metas de saúde

Quem nunca acordou decidido a mudar a alimentação, mas não sabia bem por onde começar? Ou achou que as regras para uma vida mais saudável eram muito rígidas? {Batata doce e frango todo dia? No, thanks!}

A Alice entende que mudar a alimentação leva tempo e conhecimento, e que dietas da moda, promessas milagrosas e fake news não podem ter espaço na cozinha! Como tudo o que é feito aqui, nosso time de nutricionistas oferece um cuidado baseado em evidências científicas. 

O foco é sempre te deixar mais saudável, trazendo novos hábitos alimentares que façam sentido para você e que atinjam seus objetivos de saúde. Para isso, a Alice oferece algumas possibilidades.

Quer aprender a comer melhor? 

Digamos que tudo que você precisa para engatar uma nova rotina alimentar seja aprender a fazer uma lista de compras adequada {e não se deixar levar pela fome na hora de ir ao mercado}, ou aprender a ouvir melhor o próprio corpo e reconhecer quando estiver satisfeito.

A Alice oferece os Encontros de Nutrição focados no planejamento alimentar para que você receba as orientações ao lado de outros membros com questões parecidas ou complementares às suas! 

Esses espaços de trocas são livres de julgamentos {todos temos dúvidas} e abordam diferentes tópicos da alimentação, como:  

Encontro de Comportamento Alimentar

Com dicas de como melhorar a relação com os alimentos. Entre as aulas, divididas em três semanas, os membros aprendem a fazer as pazes com a comida, a reconhecer a própria sensação de fome {quem nunca achou que era fome, mas era só sede?}, e a respeitar o corpo em busca de uma alimentação mais gentil. 

Encontro de Alimentação Vegetariana

Voltado aos membros que já são vegetarianos, veganos ou estão interessados em saber um pouco mais desta escolha alimentar. Os participantes recebem informações sobre o básico para se tornar veggie, com foco especial para as proteínas, macro e micronutrientes, como ferro, cálcio, ômega 3 e a vitamina B12, além de dicas de como aplicar a culinária veggie no dia a dia.

Encontro de Planejamento Alimentar

Indicado a quem sabe o que quer comer, mas não consegue colocar em prática {quase todo mundo?}. As aulas desse encontro focam em como montar um planejamento adequado para a sua rotina, cozinhar sem sujar todas as panelas e como congelar as refeições. {Congelar é um favor que você faz ao seu ‘eu’ do futuro}.

Encontro de Nutrição e Esporte

Com orientações a quem já se perdeu nas muitas opções de suplementos alimentares disponíveis hoje em dia. Os membros aprendem mais sobre como a nutrição é um fator imprescindível para quem quer melhorar seus treinos, entendendo a fundo como se alimentar melhor antes e depois do treino para que possam atingir seus objetivos na prática de esportes.

Encontro de Alimentação Equilibrada

Para quem se sente um pouco perdido, mas quer fazer boas escolhas. Os participantes aprendem o que é comer saudável e o que é fato/fake na alimentação.  

Encontro de Introdução Alimentar

Voltado aos cuidadores dos pequenos membros da Alice, entre seis a 12 meses. As aulas se dividem entre as faixas de idade dos bebês: dos 5 aos 7 meses; dos 7 aos 9 meses e dos 9 aos 12 meses. 

As reuniões são todas online e, para participar, basta acessar o app da Alice e buscar pelos encontros no espaço da Agenda. O membro pode se inscrever em quantos quiser e, caso se interesse por algum tema específico de uma aula só, não tem problema, pode se inscrever só nessa aula.

Dicas de receitas saudáveis

Talvez você não queira participar de aulas e só precise de uma ajuda para pensar em refeições que sejam práticas e saudáveis. A Alice te ajuda nisso também, com dois cadernos de receitas: 

• Alice na Cozinha com receitas veggies;
• Alice na Cozinha com receitas baseadas em alimentos de origem animal e vegetal.

Nutrição mais a fundo

E se você precisar de orientações mais específicas para alguma condição de saúde? A Alice tem 12 subespecialidades dentro da nutrição para atender cada particularidade dos membros. São elas:

• Crianças e adolescentes;
• Tentantes e gestantes;
• Transtornos alimentares e comer transtornado;
• Qualidade de vida e saúde;
• Cirurgia bariátrica;
• Esportistas, performance esportiva e atletas;
• Esporte para pessoas vegetarianas/veganas;
• Estética, emagrecimento e ganho de massa muscular;
• Vegetarianismo e veganismo;
• Obesidade;
• Diabete mellitus;
• Doenças crônicas.

Caso os profissionais avaliem que é preciso de mais dados antropométricos do membro, ele é encaminhado para a Casa Alice, onde passará por exames físico (peso, altura, circunferência da cintura, por exemplo) e a bioimpedância, que avalia a composição corporal. 

É assim: na Alice tudo gira em torno da sua saúde – e saúde cada um tem a sua!

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

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