Qual a diferença entre aquecimento e alongamento?

Você sabe a diferença de aquecimento para alongamento? Confira as explicações de Fernanda Machado, preparadora física da Alice, e Bruno Cerazi, preparador físico da Alice. 

Diferença entre aquecimento e alongamento

Há quem ache que aquecimento e alongamento são sinônimos. Na realidade, são práticas bem diferentes. Confira!

O que é o aquecimento?

São práticas que aumentam a temperatura corporal, que aumentam a temperatura das articulações e preparam o corpo para as atividades físicas e esportes, além dos desafios da rotina. Cientificamente, é fundamental ter um período de aquecimento dentro do dia.

O que é o alongamento?

São exercícios que auxiliam na melhora da flexibilidade e, com isso, ajudam os movimentos a serem mais fluídos. Podem ser feitos por qualquer pessoa, em qualquer momento do dia – seja na pausa do home office ou dos estudos. O alongamento ajuda na promoção do bem-estar físico e mental.