1. Quem participou?
2. O que você vai aprender no episódio?
   1. 1) “Foco no cliente” é razão de existir — e precisa virar prática
   2. 2) Valores viram cultura quando entram nos rituais do negócio
   3. 3) “Clientes compram a nossa cultura” — e a marca é a consequência
   4. 4) Cultura não é um “projeto do RH”, mas o RH é catalisador
   5. 6) RH com mentalidade de produto: do problema ao MVP (e só então escala)
   6. 7) Encantamento intencional fortalece propósito e vínculo
3. Para levar com você

A experiência do cliente é o reflexo direto da cultura que a empresa constrói internamente. Esse foi o ponto de partida da conversa entre Sarita Vollnhofer, CHRO da Alice, e Suzana Kubrick, CHRO do Nubank,  no quarto episódio do Webinar Open Arena. 

Nessa discussão inspiradora, elas falaram sobre o papel do RH e das lideranças na construção de uma cultura que escala, atravessa times e vira vantagem competitiva — do atendimento ao produto, do hiring ao reconhecimento. Lembrando que os clientes não compram apenas produtos; mas também a forma como a empresa funciona por dentro.

Ao longo da conversa, Suzana compartilhou exemplos concretos de como o Nubank tornou “foco no cliente” um norte real de decisão, e como o time de People & Culture está redesenhando suas próprias soluções com mentalidade de produto: mais simples, mais intuitivas e centradas em quem usa.

Quem participou?

Suzana Kubrick é CHRO do Nubank, apaixonada por desenvolvimento humano e por transformar negócios através das pessoas. No Nubank, lidera uma jornada em que cultura e experiência do cliente caminham juntas — como elementos centrais para revolucionar serviços financeiros no Brasil, México e Colômbia.

O que você vai aprender no episódio?

1) “Foco no cliente” é razão de existir — e precisa virar prática

Suzana compartilhou que, no Nubank, o cliente está no centro desde a origem e o valor não é só um mantra: é a bússola que orienta decisões e prioridades no dia a dia.

Ela trouxe um caso emblemático: uma falha no envio do lembrete de vencimento da fatura levou mais pessoas ao atraso. Ao identificar o problema, o Nubank pediu desculpas e não cobrou juros desses clientes. A decisão contrariava a lógica tradicional do mercado — e reforçava o compromisso com a saúde financeira do cliente. Cultura forte aparece exatamente aí: quando a decisão é “inconveniente”, mas coerente.

2) Valores viram cultura quando entram nos rituais do negócio

O episódio detalha como o Nubank faz isso acontecer com consistência, usando os valores como base para:

• Contratação (entrevistas baseadas em valores e “cultural add”, não “cultural fit”)
• Performance (avaliar o “o quê” e o “como”, com comportamentos ancorados nos valores)
• Reconhecimento (programas como o Values Award)
• Onboarding (imersões de cultura com exemplos de behaviors e anti-behaviors)

3) “Clientes compram a nossa cultura” — e a marca é a consequência

Uma das frases mais potentes do episódio: a cultura se traduz em estratégia, produto e marca. O que a empresa “vende” para fora é a expressão do que vive por dentro. Em outras palavras: a experiência do cliente começa antes do produto. Começa no jeito de trabalhar.

4) Cultura não é um “projeto do RH”, mas o RH é catalisador

Cultura é responsabilidade de todos. Ainda assim, People & Culture atua como embaixador e catalisador, criando mecanismos para tangibilizar valores e sustentar consistência ao longo do ciclo de vida do colaborador.

5) Produtos de RH também precisam ser “customer-centric”

Um trecho provocador do episódio é quando Suzana aplica a lógica do Nubank aos próprios produtos de RH: por que sistemas de performance, feedback ou pesquisa de clima são tão pouco intuitivos? A experiência interna deveria ser tão simples quanto usar um app sem precisar de manual, sem depender de explicações intermináveis.

6) RH com mentalidade de produto: do problema ao MVP (e só então escala)

A CHRO do Nubank compartilhou a experiência de um projeto em que o time de People & Culture passou a adotar mentalidade e métodos de produto para redesenhar soluções internas. O trabalho começa pelo mapeamento da jornada e pela compreensão profunda da dor, antes de qualquer solução. Passa pela construção de MVPs, testes e aprendizados, e só então escala em busca de um real product–market fit. A proposta é deixar para trás a lógica de “processos por área” e avançar para uma abordagem orientada a produtos e problemas reais.

7) Encantamento intencional fortalece propósito e vínculo

O episódio também mostra como autonomia e confiança podem reforçar propósito. Suzana compartilha mecanismos e exemplos de “encantamento” ao cliente — ações pequenas, mas significativas, que criam vínculo e reforçam a cultura de colocar o cliente no centro.

Para levar com você

Cultura não é discurso, é comportamento repetido, reforçado e reconhecido. Quando valores entram em rituais de contratação, performance, reconhecimento e decisões difíceis, eles deixam de ser abstratos e viram prática diária.

E quando a cultura é consistente, ela atravessa a empresa inteira e aparece onde mais importa: na experiência do cliente.

Confira o episódio completo no vídeo em destaque nesta página.

O post O que a cultura da empresa tem a ver com os clientes? apareceu primeiro em Blog da Alice.

1. Quem participou?
2. O que você vai aprender no episódio?
   1. 1) People Analytics é agenda do presente, não do futuro
   2. 2) Performance vai muito além da avaliação de desempenho
   3. 3) Tudo começa pelo básico: ter dados confiáveis
   4. 4) Dados isolados não geram inteligência
   5. 5) Cruzar dados muda o tipo de conversa com a liderança
   6. 6) Bem-estar também é dado e pode ser medido
   7. 7) Indicadores de diversidade revelam riscos invisíveis
   8. 8) Dados só geram valor quando empoderam lideranças
   9. 9) People Analytics é construção contínua
3. Para levar com você

O papel dos dados na construção de times mais saudáveis, produtivos e sustentáveis foi o tema do terceiro episódio do Webinar Open Arena. A convidada foi Karen Sandhof, VP de People da Creditas, referência no uso de tecnologia, dados e modelos analíticos aplicados à gestão de pessoas.

Conduzido por Sarita Vollnhofer, CHRO da Alice, o encontro partiu de uma provocação central: por que o RH do presente — e não apenas do futuro — precisa ser orientado por dados? A conversa trouxe exemplos práticos, caminhos possíveis para quem está começando e reflexões maduras sobre como medir bem-estar sem reduzi-lo a indicadores superficiais.

Ao longo do webinar, Sarita e Karen falaram sobre como People Analytics está conectada à estratégia do negócio, mostrando como dados de RH ajudam a construir times de alta performance, orientar lideranças e transformar bem-estar em uma alavanca real de resultados, e não apenas em discurso.

Quem participou?

Karen Sandhof, é VP de People da Creditas e lidera uma agenda que integra pessoas, performance, tecnologia e dados. Especialista em condução da transformação digital, expansão de organizações e integração de soluções tecnológicas inovadoras com estratégias de pessoal para alcançar alto desempenho.

O que você vai aprender no episódio?

1) People Analytics é agenda do presente, não do futuro

Dados de pessoas são essenciais porque conectam o RH às prioridades do negócio: produtividade, eficiência e times de alta performance. People Analytics não serve apenas para decisões internas de RH, mas para apoiar lideranças na tomada de decisões estratégicas.

2) Performance vai muito além da avaliação de desempenho

Avaliação é apenas uma das dimensões. Performance envolve metas, clima, engajamento, liderança, segurança psicológica e bem-estar. Para enxergar esse todo, é preciso estruturar dados e olhar para múltiplas perspectivas e não para um único indicador isolado.

3) Tudo começa pelo básico: ter dados confiáveis

Antes de análises sofisticadas, o primeiro desafio é ter dados, ainda que em planilhas. Depois, garantir qualidade, atualização constante e confiabilidade. Sem isso, qualquer leitura se torna frágil e difícil de sustentar.

4) Dados isolados não geram inteligência

Um dos pontos centrais do episódio é a importância de integrar dados. Informações de clima, performance, metas, horas extras, movimentações e liderança precisam conversar entre si. É nessa correlação que surgem insights relevantes para o negócio.

5) Cruzar dados muda o tipo de conversa com a liderança

Karen compartilhou exemplos práticos de como a análise integrada ajuda a desafiar percepções comuns, como associar horas extras a alta performance. Ao cruzar dados de clima, liderança e resultados, é possível mostrar o que realmente impulsiona (ou limita) o desempenho dos times.

6) Bem-estar também é dado e pode ser medido

O episódio trouxe uma abordagem relevante sobre bem-estar e a importância de ele ser analisado. Segurança psicológica, saúde física e hábitos podem (e devem) ser medidos com metodologia, permitindo ações direcionadas e acompanhamento ao longo do tempo.

7) Indicadores de diversidade revelam riscos invisíveis

Além de olhar para contratações, Karen reforça a importância de analisar progressão de carreira e evolução salarial por recortes de diversidade. Esses dados têm impacto direto na segurança psicológica e na capacidade de formar times realmente diversos e de alta performance.

8) Dados só geram valor quando empoderam lideranças

Não basta produzir dashboards. É preciso que líderes entendam, se apropriem e ajam a partir dos dados. O papel do RH é traduzir números em provocações acionáveis, conectando indicadores à gestão real dos times.

9) People Analytics é construção contínua

Criar uma agenda orientada a dados exige mentalidade, rotina e aprendizado constante. Mais do que ferramentas, é sobre criar cadência, desenvolver competências analíticas no time de People e manter o diálogo vivo com as lideranças.

Para levar com você

People Analytics não é sobre medir mais: é sobre medir melhor. Quando dados de pessoas são bem estruturados, integrados e conectados à estratégia, o RH deixa de operar no campo da intuição e passa a atuar como parceiro real do negócio.

Medir bem-estar, segurança psicológica e performance de forma integrada permite construir times mais saudáveis, sustentáveis e de alta performance hoje, não apenas no futuro.

Confira o episódio completo no vídeo em destaque nesta página.

O post People Analytics além do turnover como medir o bem-estar do time? apareceu primeiro em Blog da Alice.

Parece uma sopa de letrinhas, mas a sigla PCMSO significa Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO). Trata-se de uma diretriz estabelecida pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e regulamentada posteriormente por meio da Norma Regulamentadora de número 7, a NR 7.

A redação original da NR 7 estabelecia apenas alguns parâmetros básicos para a realização de exames médicos ocupacionais. Desde o seu surgimento, no entanto, a norma passou por dez revisões para se ajustar às novas tecnologias disponíveis. E também para ficar em conformidade com exigências de órgãos nacionais e internacionais ligados ao trabalho e à saúde, a exemplo da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Conheça a Alice

Em uma dessas amplas revisões, que ocorreu em 1994, a NR 7 passou a exigir que empresas elaborassem um PCMSO, estabelecendo detalhadamente alguns parâmetros mínimos e diretrizes gerais.

A partir de então, o acompanhamento da saúde dos trabalhadores deixava de fazer parte de iniciativas isoladas de realização de exames médicos. Com isso, ele passou a fazer parte de um programa planejado e integrado, que levasse em consideração os riscos à saúde dos colaboradores existentes nos ambientes de trabalho, especialmente aqueles identificados nas avaliações previstas nas demais normas regulamentadoras.

Neste conteúdo, explicaremos em detalhes o que é o PCMSO.

O que é o PCMSO?

O PCMSO é um conjunto de ações e diretrizes elaborado pelas empresas para monitorar e proteger a saúde de seus colaboradores em relação aos riscos e doenças ocupacionais, como são chamadas aquelas que são ocasionadas por atividades relativas ao trabalho.

Outro objetivo é garantir um ambiente de trabalho seguro e estável.

Ele abrange a realização de exames médicos, sejam eles admissionais, demissionais, além dos periódicos, de retorno ao trabalho e de mudança de função.

Coluna Arthur Geise: Os 6 pilares da saúde mental no trabalho

O programa deverá ser elaborado a pedido da empresa por um médico do trabalho, que deve avaliar as condições de saúde dos colaboradores e os riscos associados às suas atividades.

Para que serve o PCMSO?

A principal função do PCMSO é prevenir e mitigar riscos e doenças relacionadas ao trabalho, além de promover a saúde dos trabalhadores.

Entre seus objetivos estão:

1. Identificação de riscos presentes no ambiente de trabalho, possibilitando ações corretivas;
2. Realização de exames médicos regulares, para auxiliar na detecção precoce de doenças ocupacionais;
3. Promoção da saúde, com ações educativas e preventivas para estimular hábitos saudáveis entre os colaboradores;
4. Documentação, servindo como um registro formal das condições de saúde dos trabalhadores, essencial para a gestão da saúde ocupacional pela empresa e pela Previdência Social, além de eventuais auditorias.

Como está a saúde dos colaboradores brasileiros? A Alice responde

Quais são as diretrizes do PCMSO

Segundo o texto legal da NR 7, o PCMO possui as seguintes diretrizes:

• Rastrear e detectar precocemente os agravos à saúde relacionados ao trabalho;
• Detectar possíveis exposições excessivas a agentes nocivos ocupacionais;
• Definir a aptidão de cada trabalhador para exercer suas funções ou tarefas determinadas;
• Subsidiar a implantação e o monitoramento da eficácia das medidas de prevenção adotadas na organização;
• Subsidiar análises epidemiológicas e estatísticas sobre os agravos à saúde e sua relação com os riscos ocupacionais;
• Subsidiar decisões sobre o afastamento de colaboradores de situações de trabalho que possam comprometer sua saúde;
• Subsidiar a emissão de notificações de agravos relacionados ao trabalho, de acordo com a regulamentação pertinente;
• Subsidiar o encaminhamento de empregados à Previdência Social;
• Acompanhar de forma diferenciada o colaborador cujo estado de saúde possa ser especialmente afetado pelos riscos ocupacionais;
• Subsidiar a Previdência Social nas ações de reabilitação profissional;
• Subsidiar ações de readaptação profissional;
• Controlar a imunização ativa dos colaboradores, relacionada a riscos ocupacionais, sempre que houver recomendação do Ministério da Saúde.

Quando o PCMSO deve ser feito?

A implementação do programa é obrigatória para todas as empresas que possuem funcionários contratados sob o regime da CLT. A lei permite que microempresas e empresas de pequeno porte, como MEIs, não elaborem o PCMSO, desde que não haja riscos aos trabalhadores.

Qual a diferença entre insalubridade e periculosidade?

Já a periodicidade das avaliações médicas (anuais, a cada dois anos etc.) varia conforme a faixa etária dos trabalhadores e as condições de trabalho.

Em atividades com riscos específicos ou condições excepcionais, por exemplo, é necessário realizar avaliações com maior frequência.

Qual a importância de elaborar um PCMSO?

A elaboração e adoção de um PCMSO não apenas cumpre uma exigência legal, mas também traz benefícios significativos para as empresas.

Um ambiente de trabalho saudável resulta em maior produtividade, redução de absenteísmo e de afastamentos por doenças e acidentes, além de minimizar riscos legais decorrentes de processos trabalhistas relacionados à saúde ocupacional.

O que é Cipa e como ela protege a saúde dos trabalhadores?

Além disso, o PCMSO contribui para a construção de uma cultura organizacional voltada para a saúde e segurança. Isso pode melhorar a imagem da empresa tanto para o público interno quanto para o mercado.

O que são as Normas Regulamentadoras como a NR 7?

Importante fazer um adendo para explicar o que são as NRs. Tratam-se de diretrizes criadas de forma a complementar alguns trechos da CLT que falam sobre os direitos e as obrigações das empresas relativos a questões de segurança e medicina do trabalho.

Ou seja, toda empresa que trabalhe com colaboradores em regime de CLT precisa observar o que determinam as NRs.

NR 1 e nova lei protegem saúde mental do colaborador

Publicadas inicialmente em 1978, e atualizadas periodicamente desde então, as NRs estabelecem medidas para garantir ambientes e práticas de trabalho sadios e seguros, de modo a prevenir ocorrências de doenças e acidentes de trabalho.

Conselho de medicina e as novas exigências

Recentemente, em janeiro de 2024, o Conselho Federal de Medicina (CFM) elaborou uma nova resolução com mudanças relacionadas ao PCMSO. As principais delas são:

• Registro obrigatório do programa: os médicos do trabalho agora são obrigados a registrar cada PCMSO sob sua responsabilidade no Conselho Regional de Medicina (CRM) da região onde atuam. Isso garante que haja um responsável técnico formal para cada programa. O registro do PCMSO pode ser feito gratuitamente através do site dos conselhos regionais;
• Diretor técnico-médico com registro no CRM: os serviços médicos ambulatoriais de atendimento ao trabalhador dentro das empresas devem ter um diretor técnico-médico registrado no CRM;
• Comunicação de desligamento: quando um médico deixa de ser responsável por um PCMSO, ele deve comunicar oficialmente ao conselho regional de medicina dentro de um prazo de 30 dias. Essa medida visa manter a transparência e a rastreabilidade dos responsáveis pelos programas.

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

Simule seu plano

O post PCMSO: o que é, para que serve e quando deve ser feito? apareceu primeiro em Blog da Alice.

1. O que é quinquênio e como funciona o adicional por tempo de serviço?
   1. Diferença prática entre quinquênio, anuênio, biênio e triênio
   2. O teto de acúmulo e os limites do benefício na remuneração
2. O que diz a legislação trabalhista sobre o quinquênio?
   1. As regras para empresas privadas sob o regime CLT
   2. O papel das convenções coletivas e acordos sindicais
   3. O quinquênio no funcionalismo público e a Lei 8.112/1990
3. Quem tem direito ao quinquênio salarial na prática?
   1. Regras para contagem de tempo de serviço ininterrupto
   2. O funcionário demitido tem direito ao quinquênio proporcional?
4. Como calcular o quinquênio e seus reflexos na folha de pagamento?
   1. Impacto do quinquênio nas férias e no 13º salário
   2. Como o adicional altera os depósitos de FGTS e INSS
   3. Exemplos práticos de cálculo do adicional salarial
5. O quinquênio como estratégia de gestão de pessoas e retenção de talentos
   1. O papel da valorização por tempo de casa na redução do turnover
   2. Benefícios corporativos de longo prazo e employer branding
   3. Comparativo: Setor Privado vs. Funcionalismo Público

Benefício do funcionalismo público garante um adicional salarial obtido por tempo de serviço; empresas privadas podem adotar estratégias semelhantes para atrair e reter talentos.

O quinquênio é uma modalidade de Adicional por Tempo de Serviço (ATS) que consiste em um acréscimo de 5% sobre o salário-base do empregado a cada ciclo completo de cinco anos de trabalho ininterrupto na mesma empresa.

Para profissionais de Recursos Humanos (RH) e Departamento Pessoal (DP), o tema é crucial, pois envolve o correto controle tributário, a parametrização da folha de pagamento e a gestão de riscos de passivos trabalhistas.

Este guia visa detalhar a aplicação do quinquênio sob uma perspectiva operacional B2B, garantindo a conformidade jurídica e maximizando o uso do benefício como ferramenta de retenção de talentos.

O que é quinquênio e como funciona o adicional por tempo de serviço?

O adicional por tempo de serviço (ATS), popularmente conhecido como quinquênio, é um mecanismo de valorização da lealdade e da permanência do colaborador na empresa.

Seu pagamento, quando devido, deve ser feito como verba de natureza salarial, e sua implementação exige atenção do DP para garantir que as regras de contagem e acúmulo sejam seguidas à risca.

Diferença prática entre quinquênio, anuênio, biênio e triênio

É fundamental distinguir o quinquênio de outros ATS para evitar erros no cálculo da remuneração e ampliar a autoridade semântica da página.

A diferença principal reside no intervalo de tempo necessário para a aquisição do direito e na porcentagem aplicada.

• Anuênio: Concede um reajuste (geralmente de 1% a 2%) a cada ano de trabalho completo.
• Biênio: Exige dois anos de vínculo e paga uma porcentagem (como 2%).
• Triênio: Requer três anos de casa, geralmente resultando em um acréscimo entre 3% e 5%.
• Quinquênio: Concedido exclusivamente ao final de ciclos completos de cinco anos, com acréscimo padrão de 5% sobre o salário-base.

O teto de acúmulo e os limites do benefício na remuneração

O quinquênio é, por natureza, um benefício cumulativo. Um empregado com 10 anos de casa, por exemplo, pode ter direito a dois quinquênios, totalizando 10% de acréscimo salarial.

A legislação pode estabelecer um teto máximo de acúmulo (por exemplo, 7 quinquênios), e o RH deve ter controle rigoroso do número de ciclos adquiridos, pois o valor integra a base de cálculo para todas as demais verbas.

O que diz a legislação trabalhista sobre o quinquênio?

A análise legal do quinquênio exige separar claramente o ambiente corporativo privado da esfera da administração pública, dado que as fontes do direito aplicadas são totalmente distintas. 

As regras para empresas privadas sob o regime CLT

É crucial para gestores de RH entender que o quinquênio não é obrigatório por lei no regime da CLT (iniciativa privada). Sua concessão depende da existência de:

• Previsão expressa em Convenção Coletiva de Trabalho (CCT) ou Acordo Coletivo de Trabalho (ACT).
• Concessão liberal e espontânea do empregador, que deve seguir regras estritas de isonomia para evitar riscos de litígios.

O papel das convenções coletivas e acordos sindicais

As CCTs e ACTs são os principais instrumentos que estabelecem a obrigatoriedade, o percentual e as regras de cálculo do quinquênio na iniciativa privada.

O analista de DP deve consultar o instrumento coletivo de sua categoria para verificar as condições específicas, incluindo as regras de proporcionalidade em caso de demissão.

O quinquênio no funcionalismo público e a Lei 8.112/1990

No setor público, a natureza do quinquênio é, via de regra, obrigatória e está prevista em leis específicas. 

Para servidores federais, o adicional é tratado sob a ótica da Lei 8.112/1990. 

Além disso, em alguns estados como São Paulo, a Lei Estadual 10.261/1968 e o Artigo 129 da Constituição Estadual vinculam o quinquênio à concessão da “sexta-parte” após 20 anos de serviço.

Quem tem direito ao quinquênio salarial na prática?

Para fazer jus ao recebimento do quinquênio, o trabalhador precisa preencher requisitos rigorosos relacionados à natureza do seu tempo de serviço.

Regras para contagem de tempo de serviço ininterrupto

O direito ao quinquênio é adquirido a cada cinco anos de serviço ininterrupto.

É vital que o Departamento Pessoal mantenha um registro preciso, pois interrupções que não são consideradas de efetivo exercício podem afetar a contagem.

O funcionário demitido tem direito ao quinquênio proporcional?

• Ciclo Completo (5 anos): Se o empregado já completou o ciclo, o quinquênio é um direito adquirido e deve integrar o cálculo das verbas rescisórias.
• Ciclo Incompleto: Se o desligamento ocorrer antes de completar 5 anos, o empregado geralmente não tem direito ao adicional proporcional, a menos que a Convenção Coletiva de Trabalho (CCT) de sua categoria determine o contrário.

Como calcular o quinquênio e seus reflexos na folha de pagamento?

O cálculo do quinquênio geralmente baseia-se em um percentual fixo aplicado sobre o salário-base do colaborador.

Os valores mais praticados pelo mercado e sindicatos giram em torno de 5% a cada período de 5 anos concluído.

Por possuir natureza estritamente salarial (conforme o Artigo 457 da CLT), o acréscimo do quinquênio gera reflexos automáticos em outras obrigações financeiras da folha.

Impacto do quinquênio nas férias e no 13º salário

O adicional de quinquênio possui natureza salarial.

Por isso, o Artigo 457 da CLT e a Súmula 203 do TST pacificam que o valor deve ser integrado à remuneração do colaborador para todos os fins.

Ele aumenta obrigatoriamente a base de cálculo para:

• • Férias (incluindo o terço constitucional).
  • Décimo Terceiro Salário.
  • Aviso Prévio indenizado.

Como o adicional altera os depósitos de FGTS e INSS

Em função do seu caráter salarial, o quinquênio é adicionado à base de cálculo do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS) e das contribuições para o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).

Exemplos práticos de cálculo do adicional salarial

O cálculo da remuneração total acrescida de quinquênios pode ser expresso pela seguinte equação:

Simulação de Acúmulo:

O quinquênio como estratégia de gestão de pessoas e retenção de talentos

O quinquênio deve ser visto pelo RH não apenas como uma obrigação, mas como um mecanismo estratégico de gestão de pessoas. 

Ao valorizar a permanência, a empresa reduz o risco de processos seletivos caros e a perda de capital humano qualificado.

O papel da valorização por tempo de casa na redução do turnover

Políticas de bonificação por tempo de serviço são diretamente ligadas à redução do turnover. 

A valorização do tempo de casa incentiva a lealdade e a construção de um time mais experiente e estável, o que se reflete na qualidade do trabalho e na economia de recursos.

Benefícios corporativos de longo prazo e employer branding

Integrar o quinquênio a um pacote robusto de benefícios, como planos de saúde corporativos que valorizam o bem-estar de longo prazo, reforça o employer branding da Alice.

Posicionar a gestão de saúde corporativa da Alice, cuida ativamente da saúde do time é o pilar mais sólido para construir histórias de dez, quinze ou vinte anos de parceria mútua dentro de uma corporação.

Comparativo: Setor Privado vs. Funcionalismo Público

Embora o quinquênio seja uma forma tradicional de reconhecer a permanência e a experiência profissional, empresas que investem em benefícios estratégicos vão além da valorização pelo tempo de casa. 

Oferecer planos de saúde corporativos modernos, com foco em medicina preventiva, cuidado integral e promoção do bem-estar, demonstra um compromisso genuíno com a qualidade de vida dos colaboradores em todas as etapas da jornada profissional.

Conheça a Alice

O post Quinquênio: o que é, regras na CLT e como calcular o benefício apareceu primeiro em Blog da Alice.

A escala chamada 12 x 36 pressupõe uma jornada de 12 horas consecutivas de trabalho, seguida de um descanso obrigatório de 36 horas.

Então, se um colaborador trabalhar das 10h às 22h em uma segunda-feira, ele só deverá retornar ao trabalho na quarta-feira a partir das 10h da manhã.

Conheça a Alice

Para que a escala seja implementada de forma regular, é fundamental que o contrato de trabalho ou o acordo coletivo da categoria seja claro quanto ao regime, estipulando e garantindo o intervalo obrigatório de 36 horas entre um expediente e outro.

Também vale para esse tipo de trabalho o intervalo intrajornada que é garantido em escalas regulares de 8 horas, ou seja, um intervalo de pelo menos 1 hora para refeição e descanso.

Escala 6×1: entenda tudo sobre essa jornada de trabalho

Escala 12 x 36: o que diz a lei trabalhista sobre a jornada?

A CLT (Consolidação das Leis Trabalhistas) prevê essa modalidade de trabalho desde 2017, com a reforma trabalhista aprovada naquele ano.

A lei estipula que “é facultado às partes, mediante acordo individual escrito, convenção coletiva ou acordo coletivo de trabalho, estabelecer horário de trabalho de doze horas seguidas por trinta e seis horas ininterruptas de descanso, observados ou indenizados os intervalos para repouso e alimentação”.

Em quais atividades a escala 12 x 36 é utilizada?

Trata-se de um tipo de expediente muito utilizado em setores que preveem uma operação contínua, como, por exemplo:

• Profissionais da saúde: profissionais que trabalham em hospitais, como médicos e enfermeiros, técnicos e auxiliares de enfermagem. Também estão inclusas equipes de atendimento de pronto-socorro, limpeza etc.
• Segurança patrimonial ou vigilância: vigilantes e controladores de acesso.
• Comércio: funcionários de supermercados e shoppings.
• Alimentação: trabalhadores de restaurantes e bares que podem ter horários estendidos.
• Atendimento remoto: como operadores de telemarketing.
• Indústrias: profissionais de algumas linhas de produção que precisam de operação ininterrupta.
• Serviços essenciais: bombeiros e forças de segurança pública, como a polícia militar.

Contratar um plano de saúde empresarial: por onde começar?

Quais cuidados tomar na escala 12 x 36?

A flexibilidade desse tipo de jornada pode ser interessante para empregadores, por ter alguns custos operacionais mais enxutos, e também para os colaboradores, que podem gozar de períodos de folga mais longos.

No entanto, apesar de ser uma modalidade de trabalho vantajosa para alguns setores, a implementação da jornada 12 x 36 deve sempre respeitar os direitos dos trabalhadores e garantir a saúde mental e física das equipes.

É importante lembrar que, assim como os demais trabalhadores de jornadas regulares de 8h diárias, os colaboradores que estejam sob a escala 12 x 36 possuem os mesmos direitos trabalhistas:

• Férias remuneradas acrescidas de ⅓ do salário
• 13o salário
• Descanso semanal remunerado (preferencialmente aos domingos)
• FGTS, entre outros.

Um ponto que o empregador precisa observar é o limite total de horas trabalhadas. Isso porque a lei determina que todos os trabalhadores, sejam eles urbanos ou rurais, devem ter jornadas de trabalho de até 8 horas diárias e 44 horas semanais, “facultada a compensação de horários e a redução da jornada, mediante acordo ou convenção coletiva de trabalho”.

Qual a diferença entre insalubridade e periculosidade?

Medidas práticas

Sendo assim, as empresas precisam ser muito cuidadosas ao elaborar a escala de seus funcionários, para que não haja uma sobrecarga nas equipes e problemas legais futuros.

Qualquer hora a mais que os trabalhadores sob o esquema 12 x 36 fizerem será considerada hora extra trabalhada e deverá ser paga como tal. Saiba como calcular a hora extra a ser paga a seu colaborador!

Alguns pontos cruciais que devem ser observado pelas equipes de recursos humanos ou pelas lideranças nas empresas são:

• Controle da jornada: empregadores devem ter um controle rigoroso das horas trabalhadas e dos descansos dos colaboradores para evitar problemas relacionados a horas extras. O não cumprimento das regras pode resultar em ações trabalhistas e multas.
• Saúde: a adoção da escala 12 x 36 deve considerar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. É importante que as empresas implementem políticas de acompanhamento e suporte para evitar o desgaste físico e mental. Isso inclui estímulos a hábitos saudáveis de vida, como boa alimentação, prática de atividades físicas, sono regular etc.
• Segurança: a empresa precisa ter em mente que, caso um colaborador esteja trabalhando sob estresse e fadiga, aumentam as chances de acidente laboral. Além disso, também há redução da produtividade ou ainda de casos de burnout, o que torna o descanso ainda mais importante.

Cuidados com o adicional noturno: entenda

É importante lembrar que, caso a jornada do trabalhador no regime 12 x 36 seja feita no período noturno, ainda que parcialmente, ele deverá ser remunerado com o adicional noturno.

A CLT considera que todo trabalho executado entre às 22h e as 5h (no caso de trabalhadores urbanos) deverá receber uma compensação extra em relação ao trabalho diurno. Isso porque jornadas noturnas podem influenciar, a longo prazo, o ciclo circadiano que regula o sono e, em última análise, impactar a saúde do indivíduo.

Quantas horas de sono devemos ter? Entenda agora

Por causa disso, a jornada noturna tem remuneração superior à diurna pela lei. A hora trabalhada no horário de 22h às 5h terá um um acréscimo de 20%, pelo menos, sobre a hora diurna.

Existem exceções, como quando a natureza do trabalho é noturna, e não se trata de uma jornada eventual. Assim, o texto da CLT é taxativo: “o aumento será calculado sobre o salário mínimo geral vigente na região, não sendo devido quando exceder desse limite, já acrescido da percentagem”.

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

Faça uma Cotação

O post Escala 12 x 36: entenda tudo sobre essa jornada de trabalho apareceu primeiro em Blog da Alice.

1. O que é a NR-1?
   1. O que são Normas Regulamentadoras como a NR-1?
2. A NR-1 se aplica a quais empresas?
3. O que muda em maio de 2026 com a nova NR-1?
4. O que são riscos psicossociais ocupacionais e como preveni-los?
   1. Como prevenir os riscos psicossociais?
5. Erros comuns nas estratégias de saúde psicossocial
6. Qual o impacto esperado da aplicação da NR-1?
   1. Ou seja, cuidar da saúde mental e diminuir os riscos psicossociais no trabalho são medidas essenciais para o bem-estar geral dos colaboradores e da empresa.
7. Como obter o certificado de Empresa Promotora da Saúde Mental?
   1. O que fazer?
8. Cuidado contínuo e coordenado pela Alice
   1. Mapeamento dos riscos:
   2. Estratégias de saúde integral (física e mental):
   3. Recorrência do cuidado:
9. Sua empresa preparada para a nova NR-1, e seu time bem cuidado todos os dias

Falar sobre saúde mental no trabalho deixou de ser tabu e passou a ser urgente. Em 2024, o Brasil registrou o maior número de afastamentos por ansiedade e depressão em uma década.

Esse cenário, por si só, já diz muito. Mas a boa notícia é que o tema chegou também à legislação trabalhista.

A nova lei de saúde mental das empresas, como vem sendo chamada a atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), traz mudanças importantes sobre como a saúde mental e a segurança do trabalho são tratadas no Brasil.

Até então, a NR-1 exigia o gerenciamento de riscos físicos, químicos, biológicos, ergonômicos e de acidentes. Agora, as empresas devem também identificar, avaliar e controlar os riscos psicossociais – por meio dos fatores que possam afetar a saúde mental e o bem-estar dos colaboradores, como estresse, sobrecarga e assédio.

Neste artigo, você vai entender o que muda com essa atualização da NR-1, porque essas mudanças importam e como sua empresa pode (e deve!) se preparar.

O que é a NR-1?

A NR-1, ou Norma Regulamentadora nº 1, é uma das normas criadas pelo Ministério do Trabalho e Emprego, com base na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), que dita sobre as regras gerais de segurança e saúde no trabalho.

Embora existam diferentes NRs, a nº 1 é a mais abrangente de todas, estabelecendo as disposições gerais.

Ou seja, ela define:

• Responsabilidades que cabem tanto a quem contrata quanto a quem trabalha para garantir um ambiente de trabalho mais seguro e saudável;
• Como as demais NRs devem ser aplicadas;
• Como funciona o gerenciamento dos riscos ocupacionais (sejam eles físicos, químicos, biológicos, ergonômicos, de acidentes ou psicossociais);
• A obrigatoriedade do Programa de Gerenciamento de Risco (PGR).

A NR-1 é como a base das demais NRs: o ponto de partida que orienta empresas sobre como prevenir acidentes e proteger a saúde de todos os colaboradores.

O que são Normas Regulamentadoras como a NR-1?

As Normas Regulamentadoras complementam a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) quando o assunto é segurança e saúde do trabalho. Elas trazem orientações práticas que as empresas precisam seguir para cuidar bem de quem trabalha com carteira assinada.

Criadas em 1978 e revisadas ao longo dos anos, as NRs ajudam a construir ambientes de trabalho mais seguros, prevenindo doenças ocupacionais e acidentes com medidas claras e aplicáveis.

Atualmente existem dezenas de NRs (como as NR-1, NR-6, NR-7, NR-9, NR-17), e cada uma trata de um aspecto específico da proteção do trabalhador. Por exemplo:

• NR-6: trata de Equipamentos de Proteção Individual (EPI);
• NR-7: institui o PCMSO (Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional);
• NR-17: trata de ergonomia;
• NR-9: trata da avaliação e controle de exposições a agentes físicos, químicos e biológicos.

A NR-1 se aplica a quais empresas?

A NR-1 vale para todas as empresas com colaboradores contratados pelo regime CLT – independentemente do porte ou do segmento.

Ou seja, mesmo se a empresa for pequena ou tiver só um time enxuto, precisa seguir o que a norma determina, que é a avaliação dos riscos aos trabalhadores e a criação de um Programa de Gerenciamento de Riscos, o PGR.

As únicas exceções são os Microempreendedores Individuais (MEI) e as Microempresas de Pequeno Porte, desde que tenham atividades com grau de risco 1 e 2. O grau de risco é definido conforme o CNAE, o Código Nacional de Atividade Econômica declarado no CNPJ da empresa.

Nos casos acima, as empresas MEI e MPP com atividades com grau de risco 1 e 2 precisam levantar os riscos, mas não precisam, necessariamente, ter um PGR formal.

O que muda em maio de 2026 com a nova NR-1?

Uma atualização importante da NR-1 foi publicada em agosto de 2024 e trouxe uma mudança que reflete um cuidado mais completo da saúde no ambiente de trabalho: a saúde mental também deve fazer parte do Programa de Gerenciamento de Riscos das empresas.

A aplicação prática dessa atualização estava prevista para começar em maio de 2025, mas foi adiada para 25 de maio de 2026.

Na prática, essa mudança significa que fatores como síndrome de burnout (reconhecido como um “fenômeno ocupacional” pela Organização Mundial da Saúde em 2019), estresse crônico e ansiedade devem ser levados tão a sério quanto os riscos físicos, químicos, biológicos, ergonômicos ou acidentes.

O novo texto da norma deixa claro que os riscos psicossociais precisam ser identificados, avaliados e prevenidos com a mesma diligência.

Ou seja, esses riscos precisam constar no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO) da empresa, e as medidas que serão adotadas precisam ser identificadas no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).

Com essa nova redação, o cuidado com os times se amplia: saúde no trabalho é também contribuir com o equilíbrio emocional, com relações saudáveis e com a prevenção de doenças mentais ligadas à rotina profissional.

O que são riscos psicossociais ocupacionais e como preveni-los?

Os riscos psicossociais são fatores ligados às empresas e às relações de trabalho que podem afetar a saúde mental e emocional, mas até física, dos trabalhadores.

Exemplos comuns:

• Excesso de demanda e pressão constante;
• Jornadas prolongadas;
• Cargas excessivas de trabalho;
• Falta de clareza de papéis;
• Baixa autonomia;
• Assédio moral ou sexual;
• Conflitos interpessoais;
• Insegurança no emprego;

Esses fatores estão associados a desfechos como estresse crônico, estafa mental, ansiedade, depressão e mesmo burnout.

Como prevenir os riscos psicossociais?

Os primeiros passos para prevenir os riscos psicossociais são:

1. Mapear os riscos
   Identificar as situações de risco psicossocial na empresa, em cada área e time. Para isso, cada empresa pode buscar a ferramenta de avaliação, questionário ou pesquisa que melhor se encaixe no seu dia a dia. O Ministério do Trabalho e Emprego não define ou sugere uma metodologia específica para esse momento.
2. Aprofundar os dados encontrados
   Com os dados levantados junto aos colaboradores, é essencial desdobrá-los por diretoria, time ou senioridade, ou outros recortes que façam sentido; e cruzá-los com outras informações da empresa, como engajamento e absenteísmo.
3. Unir os dados com as ações certas
   Campanhas de promoção de saúde “generalistas” não são suficientes. Cada empresa – embora seja um recorte da sociedade em que está inserida – possui um conjunto de ideias, ações e práticas específicas daquele grupo.Por isso, a importância em casar os dados com as ações certas para cada time, setor ou empresa.

→ Quer transformar o cuidado com a saúde mental em ações práticas no dia a dia da sua empresa? Confira ideias para promover a saúde mental no trabalho!

1. Estabelecer uma governança clara
   É importante, logo de início, determinar qual time acompanhará os dados e as ações implementadas, além de como será feito esse acompanhamento: com qual periodicidade, com quais ferramentas, entre outros detalhes.
2. Determinar a recorrência da avaliação
   Para além de uma única avaliação, é essencial que a empresa mantenha uma recorrência nos projetos voltados à saúde psicossocial dos colaboradores.

Erros comuns nas estratégias de saúde psicossocial

Durante a construção das estratégias que vão atender os riscos psicossociais, é essencial que as empresas se atentem aos erros mais comuns. São eles:

1. Falta de diagnóstico estruturado
   Muitas empresas implementam iniciativas sem antes mapear seus próprios riscos psicossociais. Não aplicam pesquisas consistentes, não analisam dados de absenteísmo, turnover ou afastamentos por transtornos mentais, nem escutam lideranças e equipes de forma qualificada.
2. Desconexão entre discurso e prática
   A empresa diz que prioriza saúde mental, mas mantém políticas e metas que incentivam jornadas excessivas, disponibilidade constante e uma cultura de urgência permanente. Essa incoerência reduz a credibilidade das ações e pode até aumentar o problema.
3. Tratar o tema como ação pontual ou benefício isolado
   Saúde psicossocial é uma parte estruturante da gestão de riscos. Muitas empresas concentram esforços em palestras motivacionais, campanhas de conscientização ou oferta de apoio psicológico individual, mas deixam de revisar fatores organizacionais que estão na raiz do problema, como as metas inalcançáveis, sobrecarga crônica, lideranças despreparadas e ausência de canais seguros de escuta.
4. Agir apenas de forma reativa
   É comum que as empresas se mobilizem apenas depois de afastamentos ou crises, em vez de implementar monitoramento contínuo e indicadores preventivos. Com a atualização da NR-1 e a inclusão explícita dos riscos psicossociais no PGR, a expectativa deixa de ser simbólica e passa a exigir abordagem sistêmica, documentação, avaliação periódica e ações que incidam sobre a empresa como um todo.
5. Falta de responsabilização da liderança
   Colocar toda a responsabilidade na área de RH ou em um programa de bem-estar é outro erro frequente. A gestão direta tem impacto decisivo nos fatores psicossociais e, quando líderes não são treinados nem avaliados por indicadores relacionados a ambiente saudável, a estratégia perde força.

Qual o impacto esperado da aplicação da NR-1?

A atualização da NR-1 é um passo importante para aproximar a saúde mental das práticas de gestão nas empresas, e isso pode transformar o ambiente de trabalho de forma muito positiva.

“Um líder que está em dia com a própria saúde mental e que está atento aos sinais do time consegue dar feedbacks mais assertivos, promover conversas mais abertas e criar um ambiente emocionalmente mais seguro para todo mundo.” – Ester Santos, psicóloga da Alice.

Quando a liderança tem esse preparo, a gestão se torna mais eficiente: há mais escuta ativa, menos conflitos, mais engajamento. A saúde mental passa a ser parte da estratégia, e não um tema deixado para depois.

Empresas que investem de verdade no cuidado com o bem-estar psicológico colhem resultados práticos: aumento da produtividade, queda no turnover e melhora no clima organizacional.

De acordo com dados do Pulso RH, pesquisa proprietária da Alice:

• 70% dos colaboradores de empresas que se importam com a saúde se sentem mais engajados;
• 84% são mais produtivos;
• 66% são mais motivados;
• 77% sentem mais orgulho de trabalhar naquela empresa.

De um ponto de vista mais global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cada dólar investido no tratamento para depressão e ansiedade gera um retorno de US$ 4 por meio de melhorias na saúde e na capacidade de trabalho do paciente.

Ou seja, cuidar da saúde mental e diminuir os riscos psicossociais no trabalho são medidas essenciais para o bem-estar geral dos colaboradores e da empresa.

Como obter o certificado de Empresa Promotora da Saúde Mental?

A Lei 14.831/24, sancionada em março de 2024, criou o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental. Este selo reconhece empresas com políticas efetivas de bem-estar psicossocial.

A ideia é valorizar as organizações que investem em um ambiente mais saudável, estimulando:

• Segurança e saúde no trabalho;
• Equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
• Incentivo a atividades físicas, alimentação saudável e lazer;
• Comunicação clara e respeitosa;
• Relações saudáveis no dia a dia corporativo.

O que fazer?

Empresas interessadas no certificado precisam adotar medidas como:

• Avaliação dos riscos psicossociais, para além dos demais riscos para a saúde e o bem-estar dos colaboradores;
• Criação de programas de saúde mental e apoio psicológico;
• Campanhas e treinamentos sobre o tema;
• Formação de lideranças para lidar com o tema com empatia;
• Combate ao assédio e à discriminação;
• Avaliação contínua das ações implementadas.

Para manter o selo, é necessário divulgar internamente as práticas adotadas, ouvir as equipes e acompanhar indicadores. O certificado, concedido por uma comissão federal, tem validade de dois anos e pode ser usado na comunicação institucional.

Até agora, não há um canal oficial, formulário ou portal específico onde a empresa possa se inscrever para receber o certificado. Esse procedimento depende da publicação do regulamento pelo governo federal, que ainda não ocorreu.

Embora a lei já esteja em vigor nacionalmente, sem um regulamento publicado, não existe ainda um processo formal de inscrição disponível às empresas. Vale destacar que qualquer notificação, formulário ou portal que não esteja vinculado a um endereço oficial do governo federal (domínio gov.br) deve ser considerado com cautela até que o regulamento seja publicado oficialmente.

Cuidado contínuo e coordenado pela Alice

A atualização da NR-1 reforça a necessidade de as empresas olharem para a saúde de forma estratégica e contínua. É exatamente nesse ponto que a coordenação de cuidado da Alice se torna uma importante aliada.

Mapeamento dos riscos:

• Score Magenta: todos os membros da Alice têm acesso ao Score Magenta, uma ferramenta proprietária que calcula como está a saúde a partir da avaliação dos principais pilares de saúde: alimentação, exercícios, qualidade de vida, sono, hábitos e saúde mental. As empresas têm acesso aos dados dos seus colaboradores, de forma populacional, o que facilita a personalização de ações estratégicas.

Estratégias de saúde integral (física e mental):

• Apoio em campanhas e ações de saúde: a Alice apoia a construção de campanhas e estratégias de saúde adaptadas à realidade de cada empresa.

Recorrência do cuidado:

• Cuidado contínuo e coordenado: na Alice, o cuidado dos membros não é fragmentado em episódios, mas contínuo e coordenado por profissionais especialistas em Atenção Primária à Saúde, como os Médicos de Família e Comunidade. São eles que acompanham cada pessoa ao longo do tempo, com visão integral da saúde física e mental, articulando encaminhamentos, monitorando evolução e evitando que sintomas se agravem.

Mais do que cumprir uma norma, a Alice ajuda as empresas a transformarem o cuidado em estratégia, com continuidade, integração e responsabilidade compartilhada.

Sua empresa preparada para a nova NR-1, e seu time bem cuidado todos os dias

Com Alice, você oferece mais do que um convênio de saúde: você garante acesso aos profissionais de saúde com atendimento contínuo para manter o bem-estar físico e emocional do seu time.

Na prática, você recebe um cuidado real com a saúde mental, que vai muito além das exigências da lei e ajuda sua empresa a criar um ambiente mais saudável, produtivo e seguro para todo mundo.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento!

Conheça a Alice

O post NR-1 e nova lei protegem saúde mental do colaborador apareceu primeiro em Blog da Alice.

1. O que é exame demissional e o que diz a CLT?
2. Qual é o prazo para a realização do exame demissional?
3. Como funciona o exame demissional?
4. Quais avaliações médicas fazem parte do exame?
5. Saúde, Segurança e Compliance: Do PCMSO ao PGR 
6. Como a Alice apoia a gestão de saúde e o compliance da sua empresa 

A saúde do colaborador tem sido um tema cada vez mais relevante para as empresas.

E o exame demissional é uma oportunidade de garantir que ele deixe a empresa com a saúde em dia, além de resguardar a organização juridicamente.

O que é exame demissional e o que diz a CLT?

O exame demissional é uma avaliação médica obrigatória e prevista pelo artigo 168 da CLT (Consolidação das Leis do Trabalho). Ele ocorre toda vez que um colaborador sob o regime celetista se desliga da empresa.

Essa avaliação médica serve para monitorar e certificar que a saúde do funcionário não foi prejudicada durante o período em que ele desempenhou suas funções.

• Quem está dispensado? Em casos de demissões por justa causa, não há obrigatoriedade do exame. Além disso, pessoas que prestam serviço na forma de pessoa jurídica (PJ) ou contratos autônomos estão dispensadas.
• Quem paga pelo exame demissional? O custo financeiro de toda a avaliação e a emissão de documentos é 100% de responsabilidade do empregador, sendo proibido qualquer desconto no acerto rescisório do colaborador.

Qual é o prazo para a realização do exame demissional?

De acordo com as normas vigentes e as diretrizes de envio de eventos de SST para o eSocial (Evento S-2220), o exame demissional deve ser realizado em até 10 dias contados a partir do término do contrato, desde que o último exame médico ocupacional tenha sido realizado há mais tempo que o permitido por lei.

Para facilitar o controle do seu setor de Departamento Pessoal, veja a tabela de validade dos exames anteriores (como o periódico) para fins de dispensa do demissional, conforme o grau de risco da empresa estipulado pela NR-4:

Nota: Acordos ou convenções coletivas de trabalho podem estipular prazos diferentes. Sempre consulte o sindicato da categoria. 

Como funciona o exame demissional?

Na prática, o exame demissional é uma consulta de saúde presencial conduzida por um médico do trabalho ou médico examinador credenciado.

Ao final do atendimento, ele irá emitir o ASO (Atestado de Saúde Ocupacional), atestando se o profissional está “Apto” ou “Inapto” para o desligamento.

Na prática, o exame demissional é uma consulta de saúde paga pelo empregador e feita por um médico ocupacional.

Saúde no trabalho: tudo que você precisa saber

Quais avaliações médicas fazem parte do exame?

No exame demissional, constam avaliações clínicas básicas como a anamnese ocupacional (entrevista médica), aferição da pressão arterial, avaliação cardiovascular e testes rápidos de visão e mobilidade.

Diferente do exame admissional que foca na aptidão para iniciar uma nova função, o demissional busca rastrear possíveis sequelas deixadas pelas atividades laborais.

Exames complementares: Caso o trabalhador tenha atuado exposto a riscos físicos, químicos ou biológicos (ruído excessivo, poeiras, agentes químicos), exames específicos como audiometria, espirometria ou exames de sangue laboratoriais serão exigidos conforme o PCMSO (Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional) da empresa.

Sendo assim, caso este exame periódico tenha sido feito próximo da data da demissão do funcionário, ele pode ser considerado válido como laudo para o demissional.

Saúde, Segurança e Compliance: Do PCMSO ao PGR 

A saúde ocupacional foca em procedimentos estratégicos para minimizar e neutralizar riscos inerentes às atividades laborais.

Por lei, as empresas devem implementar o PGR (Programa de Gerenciamento de Riscos) que substituiu o antigo PPRA e o PCMSO (Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional), cumprindo rigidamente as Normas Regulamentadoras (NRs) do Ministério do Trabalho e Emprego.

Qual a diferença entre insalubridade e periculosidade?

O objetivo do PGR e do PCMSO integrados é mitigar riscos ambientais, ergonômicos e de acidentes, mapeando a saúde coletiva da empresa e garantindo a emissão de ASOs demissionais em total conformidade legal.

Descumprir essas normas pode gerar multas pesadas para a empresa em fiscalizações trabalhistas, além de vulnerabilidade em eventuais processos judiciais.

Como a Alice apoia a gestão de saúde e o compliance da sua empresa 

Mais do que cumprir obrigações legais de SST, as organizações modernas entendem que cuidar da saúde de ponta a ponta gera engajamento e eficiência operacional.

É aqui que a Alice transforma a dinâmica corporativa.

A Alice é uma empresa de saúde que oferece planos de saúde empresariais com foco em atenção primária e cuidado contínuo.

Nós tiramos a burocracia da frente do RH e entregamos uma experiência de saúde que os colaboradores amam de verdade, com atendimento digital imediato pelo app (Alice Agora) e uma rede credenciada de excelência.

Ao centralizar o cuidado preventivo do seu time com a Alice, sua empresa não ganha apenas previsibilidade financeira e controle de sinistralidade, mas também um ecossistema saudável onde o compliance e o bem-estar caminham juntos.

Descubra como a Alice pode elevar o nível de saúde da sua empresa e do seu orçamento.

Conheça a Alice

O post Exame demissional: guia de prazos, regras da CLT e compliance para o RH apareceu primeiro em Blog da Alice.

Gestores com hábitos de vida saudáveis incentivam que os colaboradores também sejam mais saudáveis – e mais saúde se traduz em benefícios diretos para as empresas, como maior produtividade, engajamento, motivação e orgulho de trabalhar ali, além de um menor risco de turnover.

Essa é apenas uma das conclusões da pesquisa da Alice, o “Pulso RH – Saúde corporativa: qual é a influência dos gestores?”, divulgada nesta quinta-feira (25) durante o evento de mesmo nome.

Nesta segunda edição, foram entrevistados mais de mil colaboradores de todas as regiões do país para analisar como as lideranças influenciam a saúde dos times e, por consequência, das próprias empresas.

Os dados foram coletados pelo instituto de pesquisa Opinion Box e analisados pela Alice em parceria com a BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, Grupo Fleury e iFood Benefícios.

Gestores que se importam com a saúde têm times mais engajados, motivados e produtivos

Entre os dados inéditos, divulgados durante o evento Pulso RH, a Alice observou que 74% dos colaboradores recomendam a empresa como um ótimo lugar para trabalhar quando seus gestores oferecem bons exemplos de saúde e bem-estar.

No caso de gestores sem essa postura, apenas 22,7% dos funcionários mantêm a mesma recomendação – diferença de mais de 50 pontos percentuais entre as respostas.

Outro exemplo é a motivação: se o gestor oferece bons exemplos, 64,2% dos colaboradores se sentem motivados a irem além do que iriam em uma função similar em outra empresa. Já quem não tem chefes com essa característica, apenas 23,9% apontam a mesma motivação.

E a produtividade? Outra melhora: 83,5% dos entrevistados afirmam serem sempre ou frequentemente produtivos com chefes saudáveis. A produção reduz para 70,2% entre aqueles sem gestores que dão bons exemplos.

“O exemplo arrasta as demais pessoas para a vida saudável e, quando percebemos, o time está todo mais animado, saudável e compartilhando com os colegas. Isso engaja as pessoas”, conta Marcelo Vasconcellos, co-fundador da Buser, que participou de um dos painéis do Pulso RH e trouxe um exemplo que funcionou na empresa.

Na Buser, os colaboradores que praticam mais de 4 horas de exercícios por semana recebem, ao fim do mês, um bônus de 10% no salário — e vale qualquer exercício.

“Não precisa ser triatleta, nem nada disso. Vale de tênis à caminhada no parque, ou qualquer coisa que faça a pessoa se movimentar, sair de casa e esvaziar a cabeça. Temos histórias maravilhosas de pessoas que mudaram de vida, e que começaram com uma simples caminhada. Entre 80% a 85% dos funcionários praticam isso e, mesmo quem não consegue completar as 4 horas na semana, mas completou 3 horas, recebe 5% de bônus”, exemplifica.

Para Rosana Fortes, Country Lead da Strava, é importantíssimo que os gestores – e o RH – tenham consciência dos benefícios da manutenção da saúde dos times.

“Dificilmente me vejo trabalhando com um time ou gestores que não tenham consciência da importância do cuidado com a saúde, até porque eles podem não entender quando eu precisar separar um momento do dia para me movimentar. Eu não tenho, hoje, vergonha em bloquear meu calendário para aquele momento. E deve dar até um nervoso para o funcionário que não pratica nada ao observar um líder que coloca em prática uma vida fisicamente mais ativa. Esse exemplo do gestor é superimportante”, explica Fortes, durante um dos painéis do Pulso RH da Alice.

Saúde do trabalhador é responsabilidade das empresas

Se a empresa demonstra que se importa com a saúde e bem-estar dos colaboradores, há melhora no engajamento, motivação e produtividade? Muita, segundo os dados inéditos da Alice.

• 84,4% dos colaboradores são sempre ou frequentemente mais produtivos em empresas com essa preocupação versus 67,4% entre quem não trabalha em lugares com o mesmo cuidado;
• 66,5% sentem-se mais motivados versus 16,9%;
• 70,1% são mais engajados versus 32,3%;
• 77,2% sentem orgulho de trabalhar ali versus 31,8%;
• 73,1% se veem trabalhando na mesma empresa pelos próximos dois anos versus 36%.

Quem ainda duvida que o cuidado com a saúde dos funcionários seja uma responsabilidade das empresas, vale o destaque: 80,5% dos entrevistados (gestores e liderados) concordam que essa é, sim, uma função das instituições.

Na Heineken, por exemplo, criou-se uma cultura de embaixadores — de diferentes áreas e perfis — que aprendem detalhes sobre a ciência da felicidade e de segurança psicológica para replicarem aos colegas. “São pessoas voluntárias e esse foi um fator decisivo para o sucesso dessa formação. No início, recebemos 250 inscrições, mas terminamos o ano com mil”, relata Lívia Azevedo, diretora de felicidade da empresa, durante um dos painéis do Pulso RH.

Como melhorar a saúde e o bem-estar dos colaboradores?

O que as empresas podem fazer na prática para tornar os ambientes corporativos mais saudáveis? Confira 6 dicas dos entrevistados:

1. Oferecer um plano de saúde;
2. Permitir que os funcionários façam pausas regulares ao longo do dia;
3. Dar benefícios para alimentação e atividade física;
4. Incentivar que a pessoa doente se afaste, de fato, do trabalho;
5. Oferecer um ambiente de trabalho e práticas de gestão que garantam bem-estar e segurança psicológica dos colaboradores;
6. Facilitar a flexibilidade e a organização da própria agenda.

Qual é o papel do gestor na saúde dos colaboradores?

Os números do Pulso RH mostram que existe um impacto do gestor na saúde dos colaboradores — mas qual é o papel que ele deve desenvolver e até onde ir?

De acordo com Tatiana Pimenta, CEO e fundadora da Vittude, o gestor não tem a responsabilidade de ser um psicólogo ou de resolver todos os problemas do time, mas isso não isenta o seu papel. “Papel do líder não é ser psicólogo, mas saber direcionar para o melhor programa que a empresa tem”, argumenta Pimenta, que também participou de um dos painéis do Pulso RH.

É preciso trazer para a pessoa a responsabilidade pela própria saúde, mas como saber quem precisa de mais atenção? Conhecendo o ambiente do trabalho e os colaboradores a partir dos dados.

“A melhor forma de navegar por esse ambiente e pensar nas estratégias de saúde é a partir dos dados estruturados. Esses podem ser coletados em exames periódicos bem feitos, atestados, absenteísmo, analisando as comorbidades que mais adoecem aquela população, além de relacionar aos dados enviados pelos planos de saúde”, detalha Fleury Johnson, gerente global de saúde da Nubank, que também participou de um dos painéis do Pulso RH.

Conflitos geracionais nas empresas: como afetam a saúde dos times?

A geração recém-chegada ao mercado de trabalho possui o panorama mais negativo em termos de saúde. Nascidos entre 1995 e 2010, a geração Z (ou Gen Z) são os que possuem, em comparação com as demais faixas etárias analisadas:

• Pior saúde física;
• Pior saúde mental;
• Pior equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
• Maior desengajamento;
• Menor orgulho da empresa em que trabalham;
• Menor produtividade do que a média.

No total, 6,5% das pessoas classificam a própria saúde como ruim ou péssima. Entre a geração Z, esse percentual vai para 10,2%.

Quando o assunto é equilíbrio entre vida profissional e pessoal, 84,7%de todos os entrevistados afirmam que conseguem manter o work-life balance. Já os Gen Z, o percentual reduz para 82,8%.

Se 57% dos entrevistados se sentem engajados no trabalho, apenas 44% dos representantes da geração Z afirmam o mesmo. E o índice de desengajamento é maior entre eles: 16,2% em comparação com 8,8% do total de respondentes.

Mas e quem está bem? Os colaboradores com 50 anos ou mais, que possuem as melhores taxas de engajamento (72%), orgulho (72,7%) e produtividade (87,9%).

Mulheres têm mais insônia e dores relacionadas ao trabalho do que homens

Outro recorte que os dados inéditos da Alice puderam destacar foi a diferença entre homens e mulheres no mundo corporativo. Em geral, o retrato é mais negativo para elas do que para eles, o que demanda ações específicas de empresas e gestores.

Quando instigados a avaliarem a própria saúde, por exemplo, 63,8% dos homens destacam uma saúde boa ou excelente. Entre as mulheres, apenas 55,7% têm a mesma resposta.

A insônia é muito mais frequente entre elas: 42,6% afirmam que vivenciam noites em claro ocasionadas pelo estresse do trabalho com frequência. Já entre eles, apenas 35,8% têm o mesmo incômodo.

Até mesmo os cuidados com a própria saúde no dia a dia se diferenciam: a primeira resposta citada pelas mulheres é fazer exames de rotina, sempre que necessários, apontada por 53,9% delas. Os homens destacam refeições saudáveis (49,2%) em primeiro lugar – e os exames ocupam a terceira posição.

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

Conheça o plano empresarial da Alice

O post Qual é a influência dos gestores na saúde dos colaboradores? apareceu primeiro em Blog da Alice.

Sono, amamentação, parto, gestação… Os temas que tratam da maternidade e da paternidade são infinitos, e cada assunto rende inúmeros tópicos de respostas. Quem é mãe/pai sabe bem disso.

Neste texto, vamos selecionar apenas um pedacinho desse grande universo: o que é importantíssimo saber logo após o nascimento do bebê?

Bebê nasceu, e agora?

Quando o parto acontece sem grandes problemas, seja qual for a via escolhida (parto normal, cesárea, etc), o bebê tende a ir direto ao colo dos cuidadores. Esse contato pele a pele com o peito ou abdome é benéfico tanto para processos fisiológicos quanto emocionais – e por isso é chamado de Golden Hour, ou Hora Dourada.

O que é a Golden Hour?

Golden Hour, ou Hora Dourada, se refere à primeira hora após o nascimento do bebê. Nela, uma série de ações podem ser adotadas, pensando na saúde e no bem-estar da nova família.

Uma delas é manter o contato pele a pele. Além de manter o bebê aquecido, esse contato faz com que aumentem os níveis de ocitocina (conhecido como hormônio do bem-estar) e de prolactina (hormônio que estimula a produção do leite materno) – favorecendo o aleitamento. Mas, vale lembrar, nem sempre a amamentação vai ocorrer neste momento, e está tudo bem.

“Algumas ações importantes acontecem nessa primeira hora de vida do bebê, como o clampeamento oportuno do cordão umbilical, o contato pele a pele e a amamentação. Mas isso deve ser feito sem pressão já que 50% dos bebês mamam logo quando nascem, mas 50% vão dormir. Os bebês nascem ‘cansadinhos’ e muitos não entenderam ainda a transição do nascimento, e sentem estímulos diferentes, como mais sono”, explica Paloma Ortolani, obstetriz da Alice e consultora de aleitamento materno.

Assim, se o bebê que nasceu saudável quiser mamar nessa primeira hora, ótimo. Se não quiser, está tudo bem também, porque ele nasce com uma reserva de gordura.

Bebê mama 5 minutos e dorme: qual é o tempo e a frequência ideais?

Passada a Golden Hour, caso o bebê que nasceu saudável ainda não tenha mamado nas primeiras 24 horas, é importante que, a partir de então, ele mame.

“Nesses primeiros dias após o nascimento, o tamanho do estômago do bebê se assemelha a uma cereja. Ou seja, é muito pequeno e é normal que mame várias vezes, a cada uma hora, por exemplo, porque é um espaço que enche e esvazia muito rapidamente”, explica Ortolani.

Isso não significa que ele não possa ficar um tempão ali na mamada: cerca de 40 minutos. “Tem bebês que mamam por menos tempo, mas uma média é de 40 minutos”, calcula a obstetriz.

E, conforme a mamada vai se tornando mais efetiva, a frequência também se espaça: ao invés de amamentar a cada uma hora, a cada três.

Gotas ou leite escorrendo: o que é normal?

É normal também que, no começo, enquanto a família ainda estiver no hospital, o leite que saía seja apenas em forma de gotinhas – o chamado colostro. Depois de três a cinco dias, em casa, vem a descida mais significativa, ou a apojadura.

“No começo pode até gerar a dúvida de que se está produzindo o leite. Mas, passado o tempo, começa a descer mais e as mamas ficam mais inchadas, pesadas e vermelhas. É normal ter alguns sintomas, como febres e calafrios e, embora sejam comuns, é importante compartilhar qualquer sinal com um profissional de saúde”, completa a obstetriz.

Um cuidado para esses momentos é que se faça uma massagem na mama antes de amamentar. Isso porque, se oferecer a mama muito carregada ao bebê recém-nascido, ele pode não conseguir extrair tudo, o que gera mais incômodo e até dor. “É possível fazer um ciclo de massagem para deixar a mama mole e, só depois, oferecer ao bebê. Ter cuidado com a pega da mama e o posicionamento do bebê também são medidas importantes. E se mesmo assim a mama estiver ingurgitada pode fazer uma compressa gelada, depois da mamada”, sugere Ortolani.

Peito murcho depois da amamentação, e agora?

Acontece! Por volta dos 40 dias após o nascimento, é comum que a mama esvazie e tenha uma sensação maior de flacidez. Isso acontece porque o corpo passou a regular a produção do leite.

Deixe os palpiteiros de lado

Se o aleitamento materno for um desejo dos cuidadores, é importante que eles saibam disso e que consigam afastar os palpiteiros de plantão {que surgem aos montes nesses momentos}.

“Muitas pessoas deixam o sonho da amamentação de lado porque escutam muitos palpites como ‘o leite é fraco’ ou ‘bebê mama toda hora porque o peito não produz o suficiente’, e nada disso é verdadeiro. O peito não é só o alimento do bebê, mas aconchego, carinho e é o lugar que mais se assemelha ao que ele tinha dentro do útero”, explica a obstetriz.

Como saber se o bebê está mamando bem?

Pelo xixi e cocô do bebê! A regra é: se algo está entrando, algo está saindo.

No primeiro dia de vida, o cocô tende a ser de uma cor verde escuro quase preto, e é chamado de mecônio. Já o xixi vem uma a duas vezes nesse primeiro dia.

No segundo dia, dois xixis. Terceiro, três. A partir do quarto, mais de seis xixis por dia. No caso dos cocôs: uma vez por dia.

“O objetivo não é ficar anotando exatamente quanto de xixi e de cocô o bebê fez, mas vale ficar de olho na produção. E se tem algo saindo é porque algo está entrando, então podem ficar tranquilos”, explica a obstetriz.

Outros sinais são:

• Seios estão mais macios após as mamadas;
• Bebê está relaxado e tranquilo;
• Sucção foi nutritiva, ou o bebê engoliu o leite;
• Há uma quantidade ideal de trocas de fraldas;
• Bebê está ganhando peso.

Mamou, e agora?

Alguns cuidados são importantíssimos após as mamadas. São eles:

• Não deite o bebê imediatamente depois da mamada;
• Deixe o bebê na vertical, apoiado no ombro do cuidador e aguarde a eructação, ou o arroto;
• Bebê não arrotou, mesmo depois de 15 a 20 minutos da mamada? Fique tranquilo, nem todas as mamadas serão seguidas da eructação. Passado o período, já pode deitar o bebê.

Cor do cocô do bebê: o que é normal?

Depois do mecônio (o primeiro cocô, que é num tom de verde escuro, quase preto), a coloração tende a ir clareando para tons mais claros de verde e até de amarelo.

“Um cocô tranquilo é aquele que traz as cores da bandeira do Brasil: de verde a amarelo, e podem ter alguns grumos brancos também”, explica Ortolani.

Sinais de alerta: cocô com sangue. “Em alguns casos é o sangue do mamilo que pode estar machucado, mas é sempre importante avaliar quando aparecer nas fezes. Outro sinal de alerta é quando o cocô, que já estava mais claro, volta a ficar bem escuro.”

Fralda de bebê: como trocar?

Primeiro passo: higienizar as mãos

Por mais que a ideia seja justamente sujar as mãos durante o processo, é importante que, antes da troca da fralda, o cuidador faça uma higiene adequada para evitar levar mais sujeira à área do bebê.

Segundo passo: limpar a região de dentro para fora

Com a ajuda de um algodão umedecido em água morna, o movimento é claro: de dentro para fora, tirando de perto da região perineal a sujeira.

E o lenço umedecido? É melhor evitar nos primeiros três meses de vida.

Terceiro passo: vire de lado o bebê

Na hora de higienizar as nádegas e a região perineal, vire o bebê delicadamente de lado. Nunca eleve os quadris pelas pernas, ok?

Quarto passo: seque o bebê

Depois de passar o algodão umedecido em água morna e retirar toda a sujeira, é hora de secá-lo. Para isso, use tecidos macios ou outro algodão, dessa vez seco.

Quinto passo: precisa de pomada?

Se houver indicação do profissional de saúde que atende o bebê, sim, podem ser usadas pomadas ou cremes. Do contrário, confira com o profissional antes de aplicar esses produtos, ok?

Sexto passo: colocando a fralda limpa

Além de limpa, é preciso se atentar ao posicionamento da fralda, para evitar vazamentos e ao tamanho apropriado.

Outro cuidado: a troca deve ser feita de forma rápida, especialmente se for em uma estação do ano mais fria. “Antes de trocar, é importante deixar tudo preparado: fralda nova, roupa, pomada, algodão, álcool 70%, água, etc”, explica Ortolani.

Coto umbilical: como cuidar?

A recomendação dos profissionais de saúde com relação ao coto umbilical são claras: em toda troca de fralda e após o banho, deve-se passar, com a ajuda de um cotonete, o álcool 70% na forma líquida. E isso vai além da limpeza!

“O álcool, além de higienizar a região, vai mumificar esse coto umbilical. E esse ressecamento faz com que haja o desprendimento do coto”, explica Fernanda Mendes, enfermeira especialista em Saúde Pública e Amamentação, e que também faz parte do Núcleo de Promoção à Saúde do hospital SEPACO, que é parceiro da Alice.

Entre 7 e 15 dias, o coto tende a desprender e cair.

Coto umbilical inflamado: sinais

• Vermelhidão em volta do coto;
• Inchaço;
• Dor;
• Secreção no umbigo.

“Pode ser que sangre, mas em pouquíssima quantidade e pontualmente, logo que cair. Mas, se sangrar mais do que isso, é preciso avaliação de um profissional de saúde”, reforça a obstetriz.

O que não fazer com o coto umbilical?

Não é recomendado o uso de fralda em cima do coto e nem moedas. Afinal, conforme explica Mendes, não é isso que vai garantir se o umbigo ficará para “dentro” ou para “fora” no bebê.

“O coto é uma ligação direta do bebê com a placenta. Por isso, a musculatura dele se separa para a saída desse cordão e, quando cai, a própria anatomia do nosso corpo faz com que a musculatura se una novamente. Se houver uma junção por completo, o umbigo fica para dentro. Se não fechar totalmente, o umbigo fica para fora. Não adianta colocar moeda, porque é uma junção feita de dentro para fora”, explica a enfermeira.

Hora do banho do bebê: quantas vezes por dia?

Bebês recém-nascidos não precisam de muitos banhos ao longo do dia. Um é mais do que o suficiente, segundo Mendes, e pode ocorrer depois das 24 horas após o parto.

Isso porque o bebê nasce com uma espécie de “pasta branca” ao redor do corpo, chamada de vérnix. Esta serve como um hidratante natural e é importante que o bebê tenha a chance de absorver essa substância.

Temperatura ideal e quantidade certa de água para o banho do bebê

Um passo importante para tornar o momento mais fácil e confortável é deixar todos os itens que forem necessários separados e preparados para o momento, como o shampoo, fralda, roupa, toalha, etc.

“Não há necessidade de usar nenhum outro produto além do shampoo que pode ser usado da cabeça aos pés”, explica Mendes, que também explica com relação à quantidade de água e temperatura ideias:

“A quantidade de água na banheira, caso essa seja a opção da família, é de cinco dedos. Já a temperatura, 36,5ºC a 37ºC. Quem não tem acesso a um termômetro, a medida ideal é colocar a região do punho no fundo da banheira e ter a sensação gostosa de uma água morna para quente, com a vontade de deixar as mãos lá.”

Banho do bebê: ordem certa

E a ordem de limpeza?

1. Primeiro, o rosto do bebê, aproveitando que a água ainda está bem limpa.
2. Cabelos e cabeça. Depois de limpos, é importante fazer a secagem dessas áreas antes de seguir para o restante do corpo, ok?
3. Tronco, abdome, braços e mãos, área íntima, pernas e pés.

Banheira, chuveiro ou ofurô: qual é a melhor forma de dar banho no bebê?

A escolha depende da família, mas há diferentes opções para a hora do banho.

A banheira é a mais tradicional e, dentre os cuidados, vale deixar todos os itens que serão usados no banho próximos, bem como usar um apoio na banheira para o bebê.

Já o chuveiro pode ser uma oportunidade de contato pele a pele. Enquanto um cuidador segura o bebê sob a água – não precisa cair diretamente na pele do bebê, mas não há problemas se cair – o outro faz a higienização das partes íntimas.

No caso do ofurô, a água lembra o ambiente do útero, e pode ser um bom ritual noturno para acalmar antes de dormir.

Sono: quais as principais recomendações?

Não há regra única, já que o sono varia muito de bebê para bebê, e de família para família.

Mas algumas orientações gerais valem a todos:

• Bebês devem dormir de barriga para cima, sempre, até os seis meses. Ou, se não for possível, levemente lateralizados.
• Berços devem estar vazios, sem protetores, muitos cobertores, travesseiros ou bichinhos de pelúcia no início. Há um risco maior de sufocamento.
• Toucas também devem ser evitadas, para evitar risco de acidentes.
• Se o bebê não estiver em um ninho ou em um saco de dormir, o cobertor só pode ir até a linha do mamilo, e com os braços para fora.

E a cama compartilhada? Pode ser feita, mas alguns cuidados precisam ser tomados, como deixar o ninho com o bebê na mesma altura da cabeça/travesseiro dos pais. “Isso é cientificamente explicado: quando um adulto rola pela cama e se depara com algo na altura da face, ele se assusta e para. Se está na altura do corpo, é mais fácil confundir com uma coberta ou travesseiro”, explica Mendes.

O que significa o choro do bebê? Cabe a cada família descobrir

É isso! Bebês se comunicam pelo choro, e não há manual de instrução.

“Com o tempo, a família se adapta ao choro do bebê e vai percebendo o que cada um pode significar, se é sono, cólica ou fome. O importante é manter a calma e entender que o choro é a forma que o bebê tem de se comunicar”, explica a obstetriz.

Rede de apoio: para que serve?

É fácil confundir e achar que a rede de apoio servirá para os cuidados com o bebê apenas, mas Mendes explica que não é bem assim.

“A família, o núcleo familiar, por mais inseguro que estejam, vão dar conta dos cuidados com o bebê. É o trabalho extra que acaba pesando para a família, como o cuidado com a casa, a ida ao mercado, o levar o animal de estimação para passear, etc. E é aí que entra a rede de apoio”, explica.

Segundo a enfermeira, a rede de apoio precisa ser aquela pessoa (ou grupo de pessoas) que a família tenha confiança suficiente para pedir que faça uma compra no mercado por eles, limpe o banheiro, auxilie de alguma forma nas tarefas da casa que a família não dará conta de fazer após o nascimento. “É alguém que possa manter a rotina que a família já tinha, com algumas adaptações”, reforça.

Dúvidas sobre o bebê: onde recorrer?

Buscar informações de fontes confiáveis é o primeiro passo para tirar todas as dúvidas com relação à gestação, parto e após o nascimento – e há vários caminhos possíveis!

Um deles é o blog da Alice, que sempre traz informações baseadas nas evidências científicas, com entrevistas de profissionais de saúde qualificados.

Outro são os cursos para gestantes, ofertados por diferentes hospitais e maternidades, como a SEPACO, que é parceira da Alice.

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

Conheça o plano empresarial da Alice

O post Pais de primeira viagem: o que é importante saber? apareceu primeiro em Blog da Alice.

Conheça a Alice

Há dias em que uma “poção mágica” que aumentasse a produtividade, o foco e até a memória seria a solução perfeita para todos os problemas.

Mas será que elas existem?

Por muito tempo, café e bebidas energéticas ocupavam esse papel no imaginário das pessoas.

De uns anos para cá, muitas vêm recorrendo a uma prática arriscada: fazer uso, sem prescrição e por conta própria, das chamadas “smart drugs” – ou nootrópicos – tentando obter supostos “ganhos” de atenção.

Em vez de recorrer a substâncias sem prescrição, investir no desenvolvimento cognitivo natural é o melhor caminho.

Entenda como o lifelong learning estimula o cérebro e contribui para uma carreira mais sólida e saudável.

O que são nootrópicos ou “smart drugs”?

Nootrópicos são medicamentos neuroestimulantes que aumentam as capacidades cognitivas e possuem princípios ativos muito parecidos, os mais comuns são o cloridrato de metilfenidato (comercializado com o nome Ritalina) e o dimesilato de lisdexanfetamina (Venvanse).

Eles são de uso controlado (ou seja, com receita) e indicados para o tratamento contra o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e, em alguns casos específicos, também contra a narcolepsia.

O metilfenidato é um medicamento relativamente antigo, existe desde a década de 1960, mas sua versão mais popular (comercializada sob o nome Concerta) existe nos Estados Unidos desde 2000.

Sendo assim, o uso desse tipo de medicamento tem pouco mais de 20 anos.

Por aqui, seu uso vem aumentando.

Uma pesquisa da Universidade Estadual do Rio de Janeiro mostrou que, de 2004 a 2014, o uso de Ritalina cresceu 775% no Brasil.

Como agem os nootrópicos?

Essas medicações atuam no sistema nervoso central, tornando as vias neurológicas mais sensíveis ao estímulo.

Em linhas gerais, as “smart drugs” deixam as pessoas mais “espertas” {entre muitas aspas}, gerando uma melhora na capacidade de concentração, reduzindo alguns sintomas ansiosos e permitindo que as pessoas mantenham um foco maior – além de, em alguns casos, contribuírem para a perda de peso, segundo explica Luís Antônio Soares Pires Filho, médico da família e comunidade da Alice.

Há quem relate até mesmo um ganho de memória.

Mas, segundo Pires Filho, esse efeito é um subproduto do aumento da concentração.

“Normalmente, os nossos maiores problemas de memória, principalmente a de curto prazo e relacionada a eventos do dia a dia e compromissos, então associados à nossa incapacidade de manter uma atenção plena naquelas situações e de reter as informações. Ou seja, temos problemas de memória porque nem sempre prestamos atenção necessária para que aquela informação seja adequadamente guardada, então [os medicamentos] tendem a ajudar nesse sentido”, detalha.

Riscos dos nootrópicos

Quem busca essas medicações por conta dos supostos benefícios precisa se lembrar que eles são medicamentos, e não suplementos.

“Portanto, não podem ser utilizados levianamente, têm que ser utilizados para um tratamento específico. O problema é quando as pessoas consegue acesso às medicações de forma irregular e sem o acompanhamento médico adequado”, alerta o médico, que conclui: “Tomar o remédio só para garantir performance de trabalho é o pior cenário possível“.

O uso indiscriminado de substâncias para aumentar o foco durante o dia pode prejudicar seriamente o descanso noturno.

Nesses casos, o uso de remédios para dormir como solução paliativa exige cuidado redobrado para evitar dependência e efeitos colaterais.

Segundo Pires Filho, além de pessoas que fazem uso dos medicamentos sem nenhuma indicação clínica nem sintomas de TDAH, há também uma onda crescente de quem faz o “auto” diagnóstico para o transtorno, sem consultar um profissional da saúde capacitado, como psiquiatras, médicos de família e clínicos.

“Há quem faz um teste na internet, conversa com amigo, olha nas redes sociais e acha que possui o transtorno só porque tirou uma nota ruim na faculdade ou porque não consegue se concentrar para ler um livro. Muitas vezes não é TDAH, mas apenas o modo como a pessoa construiu a personalidade dela, o jeito como ela está acostumada a lidar com as questões. Existem critérios para diagnóstico que são muito bem estabelecidos que determinam se a pessoa tem ou não o TDAH.”

A Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA) estima que, no Brasil e no mundo, o TDAH esteja presente entre 5% e 8% da população.

Efeitos colaterais dos nootrópicos: quais são?

• Irritabilidade;
• Piora nos sintomas ansiosos e depressivos e na sonolência fora de hora, por mais que os remédios tenham como objetivo promover efeitos contrários a isso;
• Oscilações de humor;
• Alterações no trato gastrointestinal, como diarreia e desconforto abdominal;
• Erupção cutânea;
• Tensão emocional;
• Alterações de personalidade;
• “Tique” nervoso;
• Alterações no sistema de defesa;
• Raiva,
• Distúrbios no sono;
• Hiperatividade
• Secura nos olhos e nas mucosas;
• Alterações cardíacas.

Quem faz uso desse tipo de medicamento pode gerar uma dependência química para a medicação e se tornar dependente, assim como para outros estimulantes, como a cocaína, explica o médico da Alice.

Segundo Pires Filho, também há um risco para uma dependência psicológica.

“A pessoa se acostuma com o estilo de vida que ela tem enquanto está sob efeito daquele medicamento. Quando fica sem a medicação, sofre as consequências”.

Suplementos para aumentar o foco: quais são?

Nas farmácias e lojas de produtos naturais, também existem muitas promessas de fitoterápicos para melhorar a performance, o foco e a concentração.

Além de suplementos à base de cafeína e guaraná, há mais específicos como o ashwagandha, a centella asiática, a maca peruana etc.

“Na maior parte das vezes, eles não ajudam em nada. As evidências que temos é, do ponto de vista populacional, esses suplementos não trazem benefícios para foco, concentração ou raciocínio. Cafeína, guaraná e outros produtos têm efeito estimulante e a pessoa, às vezes, pode se sentir mais desperta, mas dificilmente ficará mais mais rápida ou mais atenta. Muito provavelmente o que ela precisa é dormir melhor e se estressar menos, e está colocando a responsabilidade nesses suplementos”, explica o médico.

Além disso, por mais que sejam fitoterápicos e derivados de plantas, todo suplemento pode ter algum tipo de efeito colateral que pode não fazer bem a alguma parcela da população.

“A ashwagandha, por exemplo, pode causar lesões hepáticas, pedra no vesícula, e outros problemas semelhantes. Tudo tem uma consequência”, alerta Luís Filho.

O ideal, portanto, é sempre consultar um profissional da saúde que conheça suas condições de saúde e consiga fazer essa avaliação.

Embora muitas pessoas busquem soluções rápidas em medicamentos, a verdadeira eficiência vem de mudanças comportamentais.

Existem formas naturais e seguras de aumentar a produtividade sem colocar a saúde em risco.

Como melhorar o raciocínio?

Se não há poção mágica, o que fazer para melhorar o raciocínio?

Na maioria dos casos, problemas relacionados à falta de foco, de memória ou de atenção estão relacionados a hábitos e estilo de vida.

Alguns pontos para melhorar são:

• Manter horário regular de sono;
• Ter uma alimentação balanceada;
• Fazer exercícios físicos com regularidade;
• Controlar o estresse;
• Evitar cigarro, drogas e bebidas alcoólicas.

A busca por uma produtividade inabalável pode levar a caminhos extremos, onde a saúde mental é deixada de lado em troca de performance.

Essa desumanização do trabalho é o ponto central da série Severance, que reflete sobre o work-life balance e os perigos de priorizar a entrega profissional acima da nossa própria essência.

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa!

Alice é uma empresa de tecnologia que oferece planos de saúde empresarial e tem a missão de tornar o mundo mais saudável. Nossa plataforma de cuidado contínuo garante que os nossos membros recebam o cuidado certo, na hora certa e no lugar certo, proporcionando uma experiência excepcional para eles.

Nossos planos têm cobertura nacional completa, assim como o atendimento e a experiência única do Alice Agora, parceiro de saúde confiável para todas as horas, direto no app. Fale com o Time de Saúde 24/7, receba resposta em até 60 segundos e, se precisar, já faça uma consulta virtual com nossa equipe médica.

Alice também tem suporte completo ao seu RH, com dados estratégicos para sua gestão – desde reports de saúde populacional até de custo de cuidado –, onboarding exclusivo e account manager dedicado.

Veja como Alice cuida do seu time e do seu orçamento.

Conheça o plano empresarial da Alice

O post Nootrópicos: quais os riscos dos remédios para produtividade apareceu primeiro em Blog da Alice.