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Onde andar de patins em São Paulo?

Além de divertida, a patinação pode ser considerada um treino aeróbico completo e de baixo impacto; saiba onde praticar o esporte em SP.

Time Alice
| Atualizado em
6 min. de leitura
Pessoa amarra patins

Pessoa amarra patins

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Andar de patins pode ser algo além de um hobby ou um meio de transporte, mas também uma atividade física divertida e eficaz. Além de proporcionar uma sensação de liberdade e de aventura, os patins trabalham vários grupos musculares, como pernas, glúteos e abdômen, além de ajudar a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.

Tanto que a Associação Americana de Cardiologia recomenda a patinação como uma atividade aeróbica para melhorar a saúde cardiovascular e respiratória. 

Benefícios de andar de patins

Melhora do equilíbrio e da coordenação motora: a prática regular da patinação exige que o praticante mantenha o equilíbrio e coordene os movimentos para manter a velocidade e direção, o que pode ajudar a melhorar essas habilidades em outras atividades.

Fortalecimento dos músculos: a patinação trabalha principalmente os músculos das pernas, mas também envolve o uso dos músculos abdominais e das costas para manter a postura correta e equilibrada, o que pode levar a um aumento de força muscular.

Melhora da saúde cardiovascular: a patinação é uma atividade aeróbica que aumenta a frequência cardíaca, melhorando a saúde do coração e a resistência física.

Redução do estresse nas articulações: ao contrário de atividades como corrida ou caminhada, a patinação oferece um impacto menor nas articulações, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas articulares.

Melhora da flexibilidade: a patinação exige movimentos amplos e fluidos, o que pode ajudar a melhorar a flexibilidade das articulações e músculos.

Queima de calorias: a patinação é uma atividade que queima calorias, ajudando na perda de peso e no controle do peso corporal.

    Mas, apesar de todos esses benefícios, a patinação possui risco de quedas, que podem causar entorses ou ossos quebrados. Por isso é muito importante dominar algumas habilidades básicas e usar capacete e protetores de pulsos e joelhos durante a prática.

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    Veja lugares onde andar de patins em São Paulo

    Nem só de skate vive o paulistano ou o turista que quer se aventurar em um esporte mais radical na capital paulista.

    A cidade oferece vários locais propícios para a prática, com solos planos e asfaltados para facilitar a vida do iniciante e permitir que o mais avançado patinador aprimore suas manobras.

    Veja onde andar de patins com segurança e diversão.

    Centro de Esportes Radicais

    Localizado no Bom Retiro, o local possui 38,5 mil metros quadrados divididos em diversos percursos para praticantes de patins, skates, bike etc. É indicado para patinadores por possuir uma “pump track”, pista feita com lombadas que permitem o “bombeamento” da manobra. Por lá, a pump track é dividida em três níveis de dificuldade, permitindo que tanto iniciantes quanto praticantes com experiência possam desfrutar da atividade. 

    O local também tem grandes áreas planas e asfaltadas para quem ainda está dando os primeiros passos na modalidade. 

    Atenção: em todo o circuito é obrigatório usar capacete, e orienta-se ainda o uso de outros equipamentos de segurança, como joelheira, cotoveleira e proteção de punho.

    Endereço: Av. Presidente Castelo Branco, 5.700. Mais informações no site do centro.

    Marquise do Ibirapuera

    O parque mais famoso da cidade de São Paulo é também um dos melhores lugares para andar de patins. Nele, um dos locais mais procurados por quem quer patinar é a sua Marquise, que nada mais é do que a ligação entre os equipamentos culturais do parque, como a Oca, a Bienal, o Museu Afro Brasil etc. 

    O espaço projetado pelo arquiteto Oscar Niemeyer acabou caindo no gosto de patinadores por ser amplo, ter o piso liso e uniforme, que permite ganhar velocidade, e ser coberto, protegendo de sol e chuva. 

    Por lá, às vezes também acontece o Treinão de Patins, em que patinadores mais experientes se voluntariam para auxiliar quem está começando.

    Lembre-se que a marquise é compartilhada com skatistas e atletas de diversas idades e costuma ficar cheio aos finais de semana, então a atenção precisa estar redobrada para evitar acidentes.

    Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/n (portões 2, 3 e 10), Av. IV Centenário – portões 6 e 7A, e Av. República do Líbano – portão 7. Mais informações no site do parque.

    Parque da Juventude

    Localizado onde antes funcionava a extinta penitenciária do Carandiru, em Santana, o parque é composto por grandes áreas de lazer, sendo uma delas a Esportiva, com quadras e espaços ao ar livre para prática de atividades físicas, incluindo pistas de patins e skate.

    Embora seja uma boa opção para patinadores experientes, é recomendado que iniciantes e crianças optem pela área plana do local. Para os mais avançados, as pistas para skate podem ser utilizadas também.

    Endereço: Av. Cruzeiro do Sul, 2630. Mais informações no site do Governo de SP.

    Avenida Paulista

    Esta dica é para os atletas “de fim de semana”, visto que a Paulista só é fechada para carros aos domingos e feriados, das 10h às 19h.

    Durante esses momentos, a avenida mais famosa da cidade vira um verdadeiro parque público, com muita gente patinando, caminhando, andando de bicicleta, patinando ou simplesmente curtindo o espaço.

    Roller Jam

    A sensação é de estar em uma balada dos anos 1970 ou em um filme americano que retrata a era “disco”, com música alta, jogos de luzes e lanchonete.

    A pista em clima retrô é ideal para quem está começando a se aventurar nos patins, pois, além de ter aluguel de equipamentos e instrutores, possui um tipo diferente de patins, o “quad”, que tem mais cara de “antiguinho” e costuma proporcionar mais equilíbrio.

    Diferentemente das outras opções neste roteiro, o acesso à pista e o aluguel dos patins e dos equipamentos de segurança são pagos.

    Endereços: Moema: Alameda dos Nhambiquaras, 1.980. Mooca: Rua Fernando Falcão, 393. Mais informações sobre funcionamento e valores no site oficial

    Praça Roosevelt

    Famosa pela localização (entre as ruas Consolação e Augusta, no centro de São Paulo), a praça é muito disputada por skatistas, mas também pode ser usada por patinadores. Nela há uma grande área plana e pavimentada, boa para praticar manobras e também aprender a patinar. 

    No entanto, é importante lembrar que a praça pode ficar bastante movimentada, especialmente nos finais de semana e feriados, o que pode dificultar a prática da atividade. 

    Ao redor da praça, há bares e teatros, para os atletas que quiserem estender o programa.

    Endereço: Praça Roosevelt, s/n, Bela Vista. Mais informações no site da Prefeitura de São Paulo.

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